Der Sommer kommt: Zeit für die Strandfigur!

Führt an einem effektiven Workout nicht vorbei. Hier hilft es nicht einfach nur, einige Diättage oder Wochen einzulegen. So schmilzt zwar das Fett, aber die Haut darüber wird schlaff. Um dem vorzubeugen müssen Muskeln aufgebaut werden, denn das erzeugt nicht nur ein strafferes Körperbild, die Muskeln helfen auch dabei, noch schneller das Fett zu verbrennen. Deshalb sollte jede Diät mit einem Training für den ganzen Körper ergänzt werden. Wer sportlich bislang wenig aktiv war, der sollte es langsam angehen lassen und schauen, dass der Puls nie zu hoch steigt. Dann werden nämlich keine Muskeln aufgebaut, sondern wichtige Eiweiße abgebaut und das ist nicht Sinn und Zweck des Trainings. Zur Sicherheit hilft der Blick auf den Pulsmesser. Für all jene, die sich dabei wirklich gut betreut wissen möchten und sich das Workout zu Hause allein nicht zutrauen, lohnt sich die Hilfestellung eines Trainers, entweder eines Personaltrainers für daheim oder die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio.

Dort stehen einem nicht nur die unterschiedlichsten Geräte für das Training zur Verfügung, es laufen auch viele Fitnesskurse. Von Stepairobic über Joga bis hin zum Hip Hop Training ist alles dabei und das formt nicht nur die Figur, es macht auch einfach Spaß und kurbelt die Glückshormone an. Und in der Gruppe schwitzt es sich doch gleich viel schöner und es motiviert einen auch mehr, so kurz vor dem Start des diesjährigen Sommers bloß nicht aufzugeben und da wirklich am Ball zu bleiben. Eine knackige Figur liegt nämlich nicht an den Genen, sondern am eigenen Ehrgeiz.

Sind nun Hanteln für den Einsatz in den eigenen vier Wänden gesucht, sollte man sich mal auf einschlägigen Hantel-Vergleichsportalen, wie beispielsweise www.hanteln.net umschauen.